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Text File  |  1999-11-22  |  806b  |  27 lines
  1. Inhale deeply as you raise your
  2. --- RECORDSEPARATOR ---
  3. arms out to your sides and overhead, 
  4. --- RECORDSEPARATOR ---
  5. palms facing upward. Interlace your 
  6. --- RECORDSEPARATOR ---
  7. fingers and turn your palms to face
  8. --- RECORDSEPARATOR ---
  9. the ceiling. Exhale as you press
  10. --- RECORDSEPARATOR ---
  11. through the heels of your hands. 
  12. --- RECORDSEPARATOR ---
  13. Inhale draw  your chin in toward your 
  14. --- RECORDSEPARATOR ---
  15. throat and exhale as you soften your 
  16. --- RECORDSEPARATOR ---
  17. head forward.  Let your head be heavy. 
  18. --- RECORDSEPARATOR ---
  19. Breathe 3 to 5 times. Feel the stretch
  20. --- RECORDSEPARATOR ---
  21. all the way down between your 
  22. --- RECORDSEPARATOR ---
  23. shoulder blades as you exhale.
  24. --- RECORDSEPARATOR ---
  25. Expand and stretch as you inhale, 
  26. --- RECORDSEPARATOR ---
  27. soften and relax as you exhale.